Články o hubnutí


  • Diet Whey od PhD Nutrition je 50-gramová tyčinka s vysokým obsahem proteinu a méně než 1 g cukru.   Složení (příchuť Chocolate Cookie): Hmotnost 50 g (Energie: 742 kJ) Bílkoviny: 25 g Tuky: 4,5 g (z toho nasycené tuky 2,4 g) Sacharidy: 14 g (z toho cukry 0,7 g)   Tyčinka obsahuje CLA (konjugovaná…

Přečti si 6 bodů, které mě zaujaly ve světě fitness tento týden: Na úvod, neber se vážně! tohle video mě opravdu pobavilo (parodie na zdravý životní styl a blázny okolo) Jak trvale zhubnout přes břicho – zapomeň na diety a šílené návody a přečti si, jak zhubnout zdravě a se selským rozumem. Posilování břicha a tělesného jádra (core) –…

  • Jumbo od Scitec Nutrition je 100 gramová tyčinka s 50 gramy proteinu. Složení (příchuť double chocolate cookie): Hmotnost: 100 g (Energie 1588 kJ) Bílkoviny: 50 g Tuky: 8,2 g (z toho nasycené tuky 5 g) Sacharidy: 26 g(z toho cukry 8,6 g; z toho polyoly 16g)   Tyčinka je obřích rozměrů, 100 gramů je znát….

Nech si předepsat cvičení na léčbu stresu, úzkosti a deprese Všichni víme, že fyzické cvičení je vhodné, nebo spíše nutné, pro naše tělo. Snižuje hladinu nebezpečných látek, zvyšuje sílu, zlepšuje držení těla a příznivě působí na kardiovaskulární systém. Tělesný trénink ale zároveň zlepšuje naše mentální zdraví. Snižuje depresi, úzkost, zlepšuje soustředění a má pozitivní dopad…

  • MyBar Zero od MyProtein je tyčinka s vysokým obsahem proteinu a nízkým obsahem cukru. Složení (jahodovo-vanilková příchuť): Hmotnost 65 g (Energie: 818 kJ) Bílkoviny: 20 g Tuky: 6,1 g (z toho nasycené tuky 3,1 g) Sacharidy: 3,1 g (z toho cukry 2,8 g) Tyčinka je na při pokojové teplotě přiměřeně měkká, lze mírně ohřát v…

Proč jsme tlustí? A může za to cukr nebo tuk? Nadváha se šíří civilizovanou společností a možná bude těžké určit viníka. Některé diety nám radí obrátit se na Paleo a jiné zase nejíst cukry a přitlačit na bílkoviny. Proč ale diety nefungují? (Většina lidí něco vyzkoušela a většina je stále nespokojená.) Nejde o dietu, neexistuje totiž ta…

Zdraví, láska, peníze a možná další – stačí nám, abychom byli šťastní? Co způsobuje pocit štěstí? Je to jen chemie, že mi je, tak jak mi je? Přemýšlím, které činnosti u mě vyvolávají příjemné pocity.. Cvičení, hudba, meditace, chvíle o samotě bez stresu, tvoření, vzdělávání, společenský kontakt, hlazení, objímání, intimní kontakt. Vyvolávají u mě pocity…

Nemám čas. Jsem unavený. Jsem na to starý. Nemám dostatek zkušeností. Nevím jak. Práce je důležitější. Rodina je důležitější. Začnu, až bude vhodná chvíle. Před dovolenou. Od ledna… Všichni ty věty známe. Vidíme to naprosto jasně, ale tělu se nechce. Jak to máš ty cs.wikipedia.org? Chceš začít, ale napadají tě důvody proč ještě nemůžeš? Pak si přečti…

Civilizace přináší mnoho výhod, mezi které patří dostatek potravin (v civilizovaných částech světa), moderní způsoby komunikace, nízká nezaměstnanost, minimum válečných konfliktů, apod. Dostatek a pohodlí, ale s sebou nese i určitá rizika. V oblasti zdraví jsou to civilizační choroby. Mezi tato závažná onemocnění se počítá: cukrovka kardiovaskulární onemocnění obezita předčasné porody a potraty deprese chronický…

Dospělý člověk ujde v průměru 5 000 – 6 000 kroků. Pro zlepšení fyzické zdatnosti, nastartování efektivnějšího spalování tuku, prevenci civilizačních chorob a pozitivní náladu je potřeba zvýšit počet kroků na dvojnásobek. Některé průzkumy uvádějí jako průměrné denní minimum právě 10 000 kroků kroků (cca 7-8 kilometrů) pro dosažení dlouhodobého zdraví. Kolik ujdeš denně ty?

Rate this post